你有没有感觉神不守舍？工作不堪重负？容易被激怒？
这些迹象表明您可能操劳过度，这可能会导致抑郁症，焦虑症，甚至增加体重。同时也意味着你需要一个度假。
如果您遇到其中一个或以上的迹象，考虑给自己一个假期，解除身理的压力，并清理你超载的脑袋：
1. 总是很累。
如果你发现自己比往常更容易觉得疲倦，它可能是一个症状——慢性疲劳。你会在动作上放慢速度，需要额外的时间去做日常活动，不断感到筋疲力尽，这些就是操劳过度的迹象。身体的疲劳会导致心理上的疲劳，甚至早上上班时产生恐惧感。
2. 懒惰照顾自己。
当你感到过于疲惫或压力，不良的生活习惯开始接踵而来。如果你发现自己一直想吃零食，喝水量比平常多，还得靠咖啡让自己醒着，那么你是时候停下来个真正的休息。
3. 对工作应接不暇。
或许你已经一直在努力，但还是觉得你应该完成更多的工作。或者你没有完成当天繁重的工作而感到内疚，迫使你作的得更多。不断逼使自己工作不会提高工作效率，给自己一个休息吧。
4. 手机是压力的来源。
手机非常有用，能让我们做销售，解决问题，与朋友和家人保持联系。但是，如果你的铃声让你觉得焦虑或让你觉得不堪重负，这也是一个操劳过度的特征。
5. 消极的态度。
如果你平时是乐观的，突然你觉得不断受挫，愤世嫉俗，或者心情不好的时候，它可能表示你需要充电充电。虽然每个人都有低落的时候，如果您低落的心情频密，那你需要慢下来调整心情。
6. 不能集中精力。
当你精神疲惫，难以专心，并无法记住重要的信息。如果你需要花双倍的时间来完成项目，或者你发现自己重复阅读同样的内容，是时候休息一下。当你充电后，您将能提高工作效率。
7. 无法入睡。
如果你不断地思考着你第二天需要面对的工作，进而让你无法入睡，或许你正迈向操劳过度的情况。失眠开始时一周可能只会影响几个晚上，但久而久之，不管你有多累，你会天天都无法入眠。
8. 总是想着工作。
即使你已经离开了办公室，你还会担心明天的会议会出错或你想着当天与同事的争吵。如果你不断感觉压力，你可能已经忘记你喜欢这份工作的原因。
9. 已经失去了野心。
一开始，您强迫自己成为公司里最好的，获得晋升，并帮助您的公司成长。一旦你失去了当初拼搏的精神，你很可能陷入倒退的状态，这不会为你的职业生涯带来任何好处。给自己一个休息，重新考虑你未来的目标。
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