【周末爬山去】登上 Bukit Senaling 去看日出看云海！

登山运动可以说是城市人最爱的户外运动之一，因为经常登山可以给身体带来许多的好处~ 就以医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力及体内多余脂肪的消耗等都有直接的益处。尤其是对于经常久坐在电脑前又缺乏运动的上班族而言，登山是最好的运动了！因为它不但能够帮助你锻炼身体，还能开阔你的视野和净化心灵！

好啦，废话不多说，直接进入正题！今天小编就要介绍这个位于森美兰瓜拉庇劳（Kuala Pilah），挑战指数中上，景致优美指数爆表的 Bukit Senaling 给大家！

先看看视频一睹为快吧~！

I present the Viral hill of Senaling with the greatest sunrise view ? and short hike just 394 meter | 1293 feet above the sea ?? . . Guider duk tegur eh jangan lari ,nanti jatuh xhbis2 dia berlari dgn drone ? lol . . . P/S :Thanks you semua yg sporting masuk dalam video fez ni hee walaupun xkenai kan ? #sundayhike #productiveweekend #healthylifestyle #bukitsenaling #kualapilah #negerisembilan #hiking #sunrise #awankarpet #hikers4ever #hikersfamily #exercise #mountainlover #naturelover #naturehunters #passionfornature #sayakuatkandiri #rinduhiking #takjadigantungkasut #forevergreen #happy #enjoy #fun #drone #sonyA6000 #fezzievideo

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由于有关当局限制了Bukit Senaling 的登山人数，因此使得其生态环境依然丰富而原始~ 这里每日只允许 200 人登山，而且登山前记得要报名，否则一律不被允许登山噢！

如果想要看日出的话，小编这里建议大家凌晨 3 点便从吉隆坡出发到瓜拉庇劳去，并在 Petronas Senaling 集合~ 向有关单位申请登山之后，负责人就会在这个油站集合大家，待人齐后便出发到 Bukit Senaling。

当你结束了一周的紧张忙碌，不妨约上三五好友外出登山，让自己在大自然的怀抱中享受宁静、尽情呼吸、痛快流汗，把累积下来的烦闷与疲劳通通抛开吧！

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登山小贴士：

1. 早餐只吃 7 分饱就好，不能太饱（太饱会吐）；也不能太饿（容易头晕/没力气）。
2. 要准备一些面包或干粮，要是肚子饿了就可以拿来充饥~
3. 一定一定一定要准备好足够的水（如果没有补充足够水分，容易发生虚脱或中暑）！
4. 如果可以，最好自备 100 Plus 或其他运动饮料（可补充因出汗而丢失的电解质）~
5. 摸黑登山其实是很危险的，所以小型手电筒也是必备！
6. 自备换洗衣物~
7. 如有需要，不妨带上登山杖噢！

文源：Asia Travel Book